5 minutes - 16 de dezembro de 2020 - por Equipe Danone Nutricia
Não é à toa que o pilates entrou na moda há alguns anos, em academias e consultórios de fisioterapeutas. O principal motivo são os benefícios que traz para a postura e a coluna, além de fortalecer o corpo e trazer melhor equilíbrio.
Criado na Alemanha há cerca de 100 anos, o pilates é um método de condicionamento físico, indicado para fortalecer e reabilitar o corpo, assim como promover sensação de bem-estar. Popularizou-se principalmente por que é focado nas necessidades individuais. Portanto, pode ser praticado por qualquer pessoa, desde a infância até a velhice.
Manter-se hidratado e comer snacks ricos em fibras e proteínas são boas pedidas
"Ficar na cama, rolando de um lado para o outro, faz mal para a saúde e não ajuda a lutar contra a insônia
"Técnicas como Marie Kondo e Feng Shui ajudam a manter o lar organizado, principalmente quando a casa também é o local de trabalho
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