O cérebro pode armazenar uma alta quantidade de memórias, formadas a partir de nossas experiências de vida. Mesmo assim, podemos esquecer fatos, compromissos, o nome das pessoas e até mesmo onde guardamos nossos pertences.
Por outro lado, há certas coisas que nunca esquecemos -- e não estamos falando do primeiro amor. O ditado “você nunca esquece como andar de bicicleta” é um exemplo de memória processual, caracterizada pela lembrança de processos e habilidades, que não tendem a desaparecer com a idade. Por isso, o velho ditado faz todo o sentido.
Já as memórias visuais pode ser menos resistentes, como se lembrar de novas imagens. Diferentes tipos de memória podem começar a falhar com a idade e, além disso, a aprendizagem pode acontecer mais lentamente.
Prestar atenção às quantidades, fazer refeições em família e manter-se hidratado são práticas que promovem bem-estar
Alimentos ricos em colina, ômega-3, vegetais de folhas verdes, frutas vermelhas e nozes podem reduzir o declínio cognitivo
O consumo de gorduras trans, muito presentes em alimentos industrializados, podem causar o declínio da memória
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