5 minutes - 21 de fevereiro de 2020 - por Equipe Danone Baby
Comer um belo prato colorido e repleto de nutrientes é um conselho que vale em toda época da vida: da infância à velhice.
Mas, com o decorrer dos anos, além da refeição balanceada, alguns outros cuidados são importantes para garantir que o nosso organismo esteja bem nutrido e resistente, isso compreende desde a quantidade e frequência apropriadas até a consistência mais adequada.
Veja as dicas abaixo, baseadas nas recomendações do Departamento de Saúde dos Estados Unidos, e lembre-se, sempre, de consultar um médico e/ou nutricionista.
Prestar atenção às quantidades, fazer refeições em família e manter-se hidratado são práticas que promovem bem-estar
Alimentos ricos em colina, ômega-3, vegetais de folhas verdes, frutas vermelhas e nozes podem reduzir o declínio cognitivo
O consumo de gorduras trans, muito presentes em alimentos industrializados, podem causar o declínio da memória
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