Quando a insônia se repete noite após noite, dormir bem parece um objetivo inalcançável. O sono precário é, de fato, um problema que afeta boa parte da população mundial: entre 30% e 50%. Cansaço, falta de energia, dificuldades de concentração e irritabilidade são algumas das consequências.
Além disso, a perda crônica do sono pode contribuir para diversos problemas de saúde, como pressão alta, ganho de peso e diminuição da eficiência do sistema imunológico. Por outro lado, dormir bem contribui para a manutenção do equilíbrio geral do organismo, da consolidação da memória e regulação da temperatura corporal.
Se você está com problemas sérios para dormir, é indicado procurar um profissional de saúde. Mas os conselhos abaixo também pode ajudar:
Manter-se hidratado e comer snacks ricos em fibras e proteínas são boas pedidas
"Ficar na cama, rolando de um lado para o outro, faz mal para a saúde e não ajuda a lutar contra a insônia
"Técnicas como Marie Kondo e Feng Shui ajudam a manter o lar organizado, principalmente quando a casa também é o local de trabalho
"Caso tenha alguma dúvida sobre a Danone Nutricia ou nossos produtos, entre em contato com nossa Central de Relacionamento!