Dicas para uma boa noite de sono

5 minutes - 21 de fevereiro de 2020 - por Equipe Danone Baby

Quando a insônia se repete noite após noite, dormir bem parece um objetivo inalcançável. O sono precário é, de fato, um problema que afeta boa parte da população mundial: entre 30% e 50%. Cansaço, falta de energia, dificuldades de concentração e irritabilidade são algumas das consequências.

Além disso, a perda crônica do sono pode contribuir para diversos problemas de saúde, como pressão alta, ganho de peso e diminuição da eficiência do sistema imunológico. Por outro lado, dormir bem contribui para a manutenção do equilíbrio geral do organismo, da consolidação da memória e regulação da temperatura corporal.

Se você está com problemas sérios para dormir, é indicado procurar um profissional de saúde. Mas os conselhos abaixo também pode ajudar:

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