Assim como um computador que fica mais lento com o uso, o cérebro acumula desgastes que afetam as suas funções ao longo dos anos. Por isso, a capacidade de concentração pode diminuir com a idade, bem como a memória e outras habilidades cognitivas.
Uma série de fatores fisiológicos estão envolvidos nesse processo, como inflamações, lesões dos vasos sanguíneos e o acúmulo de proteínas anormais. O uso de certos medicamentos, o consumo de álcool em excesso e condições como a insônia também podem afetar a concentração.
Nos dias de hoje, o excesso de informações é outro fator que afeta a concentração em qualquer idade. Ao longo do dia, conforme checamos redes sociais, emails e sites de notícias com frequência, nosso cérebro acaba sobrecarregado e é mais fácil ficar distraído.
Algumas estratégias podem ajudar a trabalhar o foco e a concentração. Veja quais são:
Prestar atenção às quantidades, fazer refeições em família e manter-se hidratado são práticas que promovem bem-estar
Alimentos ricos em colina, ômega-3, vegetais de folhas verdes, frutas vermelhas e nozes podem reduzir o declínio cognitivo
O consumo de gorduras trans, muito presentes em alimentos industrializados, podem causar o declínio da memória
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