5 minutes - 17 de setembro de 2021 - por Equipe Danone Nutricia
Conforme o corpo envelhece, é possível que fique mais lento e menos vigoroso, mas isso não quer dizer que as atividades físicas devam cessar. Na verdade, manter-se ativo é importante para manter a disposição em dia, fortalecendo o organismo e a saúde.
Praticar exercícios físicos no envelhecimento também pode ajudar a preservar o senso de independência e autonomia. Um estilo de vida ativo ainda previne o risco de doenças cardíacas, derrames, diabetes, depressão e demência.
Não faltam motivos para o idoso se exercitar, mas quando falta motivação, como estimulá-lo a mexer o corpo? Veja algumas dicas para incentivá-lo:
Prestar atenção às quantidades, fazer refeições em família e manter-se hidratado são práticas que promovem bem-estar
Alimentos ricos em colina, ômega-3, vegetais de folhas verdes, frutas vermelhas e nozes podem reduzir o declínio cognitivo
O consumo de gorduras trans, muito presentes em alimentos industrializados, podem causar o declínio da memória
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