5 minutes - 6 de janeiro de 2021 - por Equipe Danone Nutricia
O alongamento é uma forma simples de exercitar o corpo a qualquer hora, em qualquer lugar. A atividade desenvolve flexibilidade, equilíbrio e força muscular, três fatores que costumam declinar com a idade à medida em que também perde-se massa muscular.
Prestar atenção às quantidades, fazer refeições em família e manter-se hidratado são práticas que promovem bem-estar
Alimentos ricos em colina, ômega-3, vegetais de folhas verdes, frutas vermelhas e nozes podem reduzir o declínio cognitivo
O consumo de gorduras trans, muito presentes em alimentos industrializados, podem causar o declínio da memória
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