Com a pandemia de coronavírus testando a nossa saúde mental e alterando nossos planos, pode ser difícil manter a motivação, principalmente para fazer exercícios. Mas é preciso lembrar que praticar atividades físicas no confinamento é forma de gastar energia, cuidar do corpo e da saúde mental.
O momento em que vivemos é, antes de tudo, uma emergência de saúde pública. Apesar de afetar todos os âmbitos da nossa vida, como trabalho, estudos e relações pessoais, a preocupação primária agora é se manter saudável.
Para conter a pandemia, é importante ficar em casa e deixar de frequentar academias e parques, onde pode haver risco de contaminação. No entanto, isso não deve levar a uma vida sedentária. Para se prevenir e manter a saúde em dia, é preciso encontrar motivação e se mexer um pouquinho por dia.
Manter-se hidratado e comer snacks ricos em fibras e proteínas são boas pedidas
"Ficar na cama, rolando de um lado para o outro, faz mal para a saúde e não ajuda a lutar contra a insônia
"Técnicas como Marie Kondo e Feng Shui ajudam a manter o lar organizado, principalmente quando a casa também é o local de trabalho
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