5 minutes - 19 de abril de 2021 - por Equipe Danone Nutricia
Após um dia estressante e cansativo, nada como relaxar para recarregar as energias e ter mais disposição na manhã seguinte. Mas nem todo mundo consegue se desligar dos problemas e de fato soltar o corpo.
Técnicas de relaxamento podem ajudar a relaxar, nem que seja por 15 minutos. Esse período de descanso é fundamental para que o corpo continue funcionando como deveria e para manter a saúde mental em dia. Veja quais são elas:
Manter-se hidratado e comer snacks ricos em fibras e proteínas são boas pedidas
"Ficar na cama, rolando de um lado para o outro, faz mal para a saúde e não ajuda a lutar contra a insônia
"Técnicas como Marie Kondo e Feng Shui ajudam a manter o lar organizado, principalmente quando a casa também é o local de trabalho
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