Dormir mal prejudica resultado de treinamento físico

5 minutes - 20 de fevereiro de 2020 - por Equipe Danone Baby

Dormir é um dos grandes prazeres da vida e também uma necessidade do organismo. O sono possui várias funções, além de recuperar o corpo do desgaste após horas acordado.

Pesquisa recente da Universidade Harvard constatou que cerca de 75% da população tem dificuldades para dormir, e que é comum dormir menos de seis horas por noite, embora o recomendado sejam oito horas de descanso. Sofrer com a insônia por um curto período de tempo não é motivo para grandes preocupações, mas a perda crônica do sono pode contribuir para diversos problemas de saúde, como pressão alta, ganho de peso e diminuição da eficiência do sistema imunológico.

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