15 dicas para lutar contra a insônia e dormir melhor

5 minutes - 28 de agosto de 2020 - por Equipe Danone Nutricia

Acordar descansado após uma boa noite de sono melhora a disposição e a qualidade de vida. Mas, infelizmente, passar as noites em claro, sofrendo com a insônia, é um problema comum entre adultos.

A Associação Brasileira do Sono afirma que cerca de 73 milhões de pessoas no Brasil sofrem com a insônia. Já a National Sleep Foundation, nos Estados Unidos, diz que cerca de 30% da população mundial tem dificuldades para dormir.

A insônia se caracteriza pela dificuldade para dormir e pode ser um quadro passageiro, causada por fatos recentes, como por exemplo o término de um relacionamento, mas, também pode persistir e estar relacionada a depressão, ansiedade, estresse, dores musculares, uso de medicamentos ou até mesmo a um ambiente inadequado para o sono.

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