A frase “ser saudável não é só sobre o que se come, mas também sobre quando você come” traz uma mensagem simples. O ciclo circadiano, ou seja, o ritmo biológico do corpo, também deve ser levado em consideração na hora de planejar as refeições do dia.
Assim como ir dormir sempre no mesmo horário aprimora a qualidade do sono, fazer as refeições em momentos estabelecidos do dia pode apoiar a digestão e a qualidade geral da alimentação.
O corpo regula suas atividades graças a um relógio interno que controla os processos de vigília e sono, o chamado ciclo circadiano. Além de controlar os horários de sono, ele regula outros hábitos que adotamos no dia a dia. É por isso que, em geral, sentimos sono e fome mais ou menos nos mesmos horários diariamente.
Quando as refeições não são realizadas em horários consistentes todos os dias, o estômago pode trabalhar mais do que deveria, provocando inchaço e indigestão. Por outro lado, comer em momentos pré-estabelecidos permite uma digestão adequada, o que traz sensação de conforto, mais disposição e melhor absorção dos nutrientes ingeridos com a comida.
O uso de suplementos orais após a alta hospitalar traz mais praticidade e energia para o dia a dia, auxilia na cicatrização de feridas, reduz os gastos com saúde e as chances de voltar para o hospital
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