Desde a infância, ouvimos falar que o açúcar “estraga os dentes” e traz diversos malefícios para a saúde. Porém, mesmo conhecendo os fatos, a maioria dos adultos consome guloseimas açucaradas todos os dias.
Reduzir o consumo não é fácil, principalmente por que muitos alimentos não aparentam conter tanto açúcar. Uma lata de refrigerante de 350 ml, por exemplo, tem em média 38 gramas de açúcar -- o equivalente a nove cubos -- segundo o Instituto Nacional de Câncer. O Inca recomenda que, em uma dieta de 2.000 calorias, deve-se consumir no máximo 25 gramas por dia. Portanto, ao tomar apenas uma latinha de refrigerante, o limite diário já foi ultrapassado.
O uso de suplementos orais após a alta hospitalar traz mais praticidade e energia para o dia a dia, auxilia na cicatrização de feridas, reduz os gastos com saúde e as chances de voltar para o hospital
O consumo excessivo de sal está relacionado a doenças cardíacas, vasculares e até osteoporose
Comer menos guloseimas açucaradas é apenas o primeiro passo para reduzir o consumo de açúcar na dieta
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