A alimentação adequada é uma parte importante da sua rotina de exercícios. Em geral, carboidratos dão energia e podem ser consumidos antes do treino, enquanto uma combinação de proteínas e carboidratos ajuda a reconstruir os músculos após a prática.
De acordo com a American Heart Association, alimentos e líquidos adequados devem ser consumidos antes, durante e após o exercício para ajudar a manter a concentração de glicose no sangue durante a prática, maximizar o desempenho e melhorar o tempo de recuperação.
No entanto, a dieta deve ser adequada às características de cada um, assim como ao tipo de treino executado e aos seus objetivos. Já a hidratação é uma exigência indispensável para qualquer atleta, seja profissional ou amador. Deve-se estar bem hidratado em todos os momentos.
O uso de suplementos orais após a alta hospitalar traz mais praticidade e energia para o dia a dia, auxilia na cicatrização de feridas, reduz os gastos com saúde e as chances de voltar para o hospital
O consumo excessivo de sal está relacionado a doenças cardíacas, vasculares e até osteoporose
Comer menos guloseimas açucaradas é apenas o primeiro passo para reduzir o consumo de açúcar na dieta
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