Grupos de alimentos que ajudam a digestão

5 minutes - 08 de outubro de 2020 - por Equipe Danone Nutricia

Sentir-se desconfortável após as refeições, como se a comida não tivesse caído bem, é sinal de que mudanças na alimentação precisam ser adotadas. Gases, constipação e diarreia nem sempre são sintomas de algo grave, mas podem interferir na qualidade de vida quando ocorrem com frequência.

A digestão começa pela própria boca, onde as enzimas digestivas encontradas na saliva começam a degradar as moléculas grandes. Os alimentos passam pelo esôfago, chegam ao estômago, onde ocorre a “quebra” de proteínas, e em seguida seguem para o intestino, sofrendo a ação dos sucos digestivos.

Quando a digestão está desequilibrada, os sintomas desagradáveis aparecem. Isso pode ocorrer por diversas razões, como refluxo, síndrome do intestino irritável ou condições mais sérias, como a Doença de Crohn. Ir ao médico é fundamental para entender quais são as causas do desconforto e como tratá-lo.

No entanto, em certos casos, o alívio pode estar na própria alimentação, pois determinados alimentos contribuem para o bom funcionamento do sistema digestivo e flora intestinal. Veja, abaixo, quais são eles:

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