Dieta rica em aminoácidos essenciais e outros segredos para músculos saudáveis

5 minutes - 24 de fevereiro de 2020 - por Equipe Danone Baby

Fortalecer os músculos não é uma necessidade apenas para atletas. O nosso corpo está em constante movimento, mesmo quando estamos dormindo. Por isso, a resistência muscular é fundamental para cumprir as funções diárias.

Grande parte da recuperação muscular ocorre no período do sono e, para que isso ocorra, é necessária a ingestão adequada de proteínas. Por meio da digestão, o nosso organismo é capaz de quebrar as proteínas e transformá-las em moléculas menores, chamadas aminoácidos.

Os principais papéis dos aminoácidos estão relacionados com a manutenção muscular, determinada pelo balanço entre a quebra e a produção de proteína no músculo.

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