Nos dias quentes, o corpo perde mais água por meio da transpiração. Além de saciar a sede, beber água é fundamental para manter o corpo saudável, pois quase todos os principais sistemas do metabolismo dependem desse líquido precioso para funcionar.
Mais da metade do peso do corpo humano é constituído por água, o componente fundamental de todas as nossas células. Ela é fundamental para regular a temperatura do corpo, que perde suor ao longo do dia, principalmente durante o verão. Quando fazemos esforços, como subir escadas ou correr, a perda também é maior.
Além disso, a água auxilia na digestão, dissolvendo os nutrientes presentes nos alimentos para que possam chegar até a corrente sanguínea, e fornece um meio para que as principais reações bioquímicas do organismo ocorram. A hidratação ainda ajuda a mandar mensagens elétricas entre as células para que realizem diversas ações, como o movimento dos olhos, e funciona como um lubrificante de articulações, medula espinhal e tecidos.
No verão, também é preciso tomar cuidado redobrado com a hidratação da pele e do cabelo, pois a perda de água pode deixá-los ressecados. Quando não nos hidratamos o suficiente, também podemos ficar constipados.
Traçar um plano realista e consultar o médico são boas práticas a adotar na hora de iniciar uma rotina de exercícios
"A água participa de praticamente todas as funções vitais do organismo
"A anemia costuma estar associada à deficiência de ferro no organismo, mas outras causas também podem provocar a condição
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