Cansaço e fraqueza podem ser sinais de anemia, uma condição de saúde na qual os glóbulos vermelhos que transportam oxigênio pelo corpo não estão presentes em quantidade adequada.
A condição pode ser causada pela carência de diversos nutrientes no organismo, como zinco, vitamina B12 e proteínas. No entanto, o ferro costuma ser o principal vilão, o que explica por que mulheres em idade fértil fazem parte do principal grupo de risco para a doença. Afinal, durante a menstruação, devido à perda de sangue, o ferro dos glóbulos vermelhos diminui naturalmente.
Além de mulheres em idade fértil, a anemia também costuma ser mais frequente em crianças, meninas adolescentes, gestantes e lactantes (mulheres que estão amamentando). No entanto, homens adolescentes, adultos e idosos também podem ser afetados pela doença.
Traçar um plano realista e consultar o médico são boas práticas a adotar na hora de iniciar uma rotina de exercícios
"A água participa de praticamente todas as funções vitais do organismo
"A anemia costuma estar associada à deficiência de ferro no organismo, mas outras causas também podem provocar a condição
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