A deficiência de vitamina D afeta quase 50% da população mundial, e um dos principais fatores para isso é nosso próprio estilo de vida. Viver dentro de locais fechados, nunca andar a pé e praticar poucas atividades ao ar livre reduz a exposição à luz solar, necessária para que a produção do nutriente seja induzida pelos raios ultravioleta-B (UVB) na pele.
A alta prevalência da insuficiência de vitamina D já se tornou um problema de saúde pública, já que a deficiência no organismo pode causar problemas ósseos, musculares, cardiovasculares, entre outros.
De acordo com a Universidade de Harvard, a exposição limitada ao sol está no topo da lista dos fatores responsáveis pela alta prevalência. Isso porque a luz solar é a principal forma de ativar a vitamina D no organismo.
Traçar um plano realista e consultar o médico são boas práticas a adotar na hora de iniciar uma rotina de exercícios
"A água participa de praticamente todas as funções vitais do organismo
"A anemia costuma estar associada à deficiência de ferro no organismo, mas outras causas também podem provocar a condição
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