Além dos sintomas físicos da menopausa, como as famosas ondas de calor, a saúde mental também pode ser afetada pelas mudanças hormonais características do período. Portanto, se a sua última menstruação se aproxima e você está se sentindo deprimida, irritada ou chorando sem motivo, os hormônios podem ser os culpados.
De acordo com o Ministério da Saúde, a menopausa pode provocar alterações de humor, insônia, ansiedade e melancolia. Além disso, mulheres que já sofreram com problemas de saúde mental no passado são mais propensa a apresentar sintomas quando a última menstruação se aproxima.
Em casos mais sérios, a mulher pode ficar seriamente deprimida ou sofrer com transtornos psicológicos mais graves. Portanto, é preciso ficar atenta às variações de humor e não subestimá-las. A saúde mental é tão importante quanto a física em qualquer época da vida.
Traçar um plano realista e consultar o médico são boas práticas a adotar na hora de iniciar uma rotina de exercícios
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