Alimentação para quem pratica esportes: o que não pode faltar

5 minutes - 22 de novembro de 2021 - por Equipe Danone Nutricia

Para quem pratica esportes, a alimentação precisa estar em dia. A nutrição adequada tem o potencial de dar energia e manter o corpo em forma para terminar uma corrida, fazer uma aula de pilates ou praticar musculação.

A alimentação também é fundamental para a obtenção de resultados, como o ganho de massa magra, o fortalecimento dos músculos e a manutenção do peso. O ideal é que a dieta seja saudável e variada, rica em nutrientes específicos.

Segundo artigo científico publicado por pesquisadores da Universidade de Brasília (UNB), quando a dieta está adequada às necessidades de quem pratica esportes, o corpo estará em melhores condições para se adaptar ao estímulo do exercício e apresenta menores riscos a lesões e enfermidades.

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