5 minutes - 20 de fevereiro de 2020 - por Equipe Danone Baby
Depois de uma boa noite de sono nos sentimos bem dispostos, mais alertas e até mais criativos. Também pensamos com mais clareza e temos mais facilidade para resolver os problemas do dia a dia. Por outro lado, quando dormimos pouco, somos menos produtivos e ficamos menos atentos.
Mas a duração do sono não necessariamente está ligada ao número de horas dormidas. Dormir de forma exagerada pode, inclusive, ser prejudicial e não garante que você acorde revigorado. Então qual é a real importância do sono para a mente?
Manter-se hidratado e comer snacks ricos em fibras e proteínas são boas pedidas
"Ficar na cama, rolando de um lado para o outro, faz mal para a saúde e não ajuda a lutar contra a insônia
"Técnicas como Marie Kondo e Feng Shui ajudam a manter o lar organizado, principalmente quando a casa também é o local de trabalho
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